Dzięki wszystkim za odpowiedzi na mój post. Jak widać otrzymałem naprawde dużo odpowiedzi i za wszystkie dziękuje. Mam jeszcze pare wątpliwości czy dobrze jest to wszystko rozplanowane ale jeśli nie spróbuje to nie będe wiedział. Pozdrawiam ()))
Hauteclair widzę, że nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Nikt nie pisze, że polak ma być bidny, smutny i coś tam o żydach. Chodzi o pokorę dla swoich przeciwników, nic więcej. Jak byłby pokorniejszy to wszyscy by dziś inaczej o nim mówili. Faktyczne 10.000zł to dużo a jak mu tak strasznie zależy na tej kasie to niech się zajmie śpiewem jak [...]
Dzięki wielkie za poprawę :) a co do tego FBW to faktycznie stwierdziłem że jeszcze 3-4 tygodnie je porobie planem Georgu a później przerzuce się na ten dzielony. Mam jeszcze pytanie... ponieważ dużo używam nóg do piłki a gram często i naprawde intensywnie (różne turnieje, ligi itp) to może jeszcze jakieś cwiczenia na przywodziciele, które są [...]
[...] 7 miesiecy masowe treningi (trwaly ok 1,5 godz +rozgrzewka , rozcioganie =2godz ) . Masa poszla spoko (tak wogule to cwicze 7 miesiecy ) , robilem 2 min przerwy .Pamietaj duzo jedz a bedziesz wielki 5, 6 posilkow dziennie i sam zobaczysz ze nie wiadomo skond masz mase . Moze mialem za dlugi trening ale na mnie podzialal ok 5kg masy w 7 [...]
zabijaka ale na forum twierdza twardo ze ta nowa seria prolki to lipa i ze nie dziala Forumowska bzdura rozsiewana przez tych co dużo piszą choć nie bardzo wiedzą o czym. Wg tych osób cała jelfa obecna to wałek Trzeba będzie porozdawać bany za pkt.5 i skończyć z tym.
ja myśle że trzeba dostarczać organizmowi dużo białka.Ja jem ok 4g/kg białka i mam super pzryrosty. "Nikt nie jest pokonany,dopóki sam nie uzna się za pokonanego "
Trochę was męczę, ale kto pyta nie błądzi i wolę być czegoś pewny zanim wydam pieniądze. Z tego co widzę VASO jest takim suplementem kompletnym (ma dużo składników w małych ilościach), może to by było lepsze od kupna czystej argininy + j. cytruliny na początek? Ewentualnie do VASO samą BA bym dokupił i 2g dorzucał przed treningiem (np BA od UNS, [...]
Dość sporo to fakt. Kwestia odzywek temu bo zmieniłem troszkę tryb życia i nie mam dużo czasu na sporządzenie tylu posiłków bo cały czas jestem po za domem. Ale dużo osób powiedziało zebym nie rezygnował z produktów spożywczych w diecie bo sa lepsze niz odzywki. Wiec stad to pytanie. Mysalem zeby zrobic tak rano kreatyna, carbo odrazu po trenungu, [...]
[...] , na kimś trzeba sie uczyć;) Lepiej niech odchoruje sasiadka niż obca osoba co do sadu poda A tak na serio, to mniej wiecej ( z naciskiem na mniej) znam się na tym (tez duzo dzieki artykulom na sfd) , ale nie mam praktyki. Ogólnie łatwiej ułożyć diete kolesiowi z siłki (bo sie powie jedz kuraka i ryż) a , zwykły człowiek to wiecie. Tego nie [...]
[...] 30 min i aerobik Piątek skakanka dobrze by bylo z 30 min brzuszki-20 powtorzen 6 seri przysiady 50 powtorzen 5 seri pompki 10 powtorzen 5 seri Wieczorem Bieganie/szybki chod minimalnie 30 min Sobota w południe Szybki chod duzo regeneracji/odpoczynku trochę hatelkami porobic triceps, biceps moze 5 seri 15 powtorzen no i troche rozciągania
Ja wiedziałem, że tak zrobi. Jak dostał walkę w short notice z Rockholdem to (info z MMA hour) żona namawiała go, że czy wygra czy przegra żeby była to ostatnia jego walka. Nie ma się co dziwić Bisping zarobił mnóstwo kasy w klatce no i sława, buźka i akcent-nadaje się do filmów jak McGregor. Bisping niespodziewanie pokonał Rockholda i wyprosił u [...]
kurcze, a mysłalem ze przyjmuje dziennie duzo białka, dzisiaj sobie policzyłem ile mogłem mniej wiecej dziennie przyjmowac i to jest duzo za mało :D Hubert81 - bo wszystko rośnie, albo mi się wydaje poza bicepsem :D
[...] do rownowagi a to potrwa. Cykl byl krotki wiec luz. a to ze czujesz dol to nic nadzwyczajnego na odbloku. powinno byc lepiej z czasem . wyglada na to, ze organizm produkuje duzo lh by podwyzszyc testa, poniwaz uwaza ze jest go za malo... czyli brakuje Ci jeszcze do jego naturalnego poziomu Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-04-07 21:45:35
Rakhu-Dzięki za linka Walka Belchera z Cotem ciekawa,dużo dynamicznej akcji.Cote całkiem dobry zawodnik w stójce,w patrerze też kilka ładnych akcji,jednak według mnie Belcher fizycznie mocniejszy i widać,że kilka kilo na pewno cięższy.Ładną sobie wypracował sytuację do nagiego duszenia i odklepanie było.
Może popadam w zbytnią euforie, ale wydaje mi się żę shogun może zdominować lhw, choć wcześniej wielu ogłaszało już ere machidy( za długo nie trwała) poza tym dużo mówi się o kolanach w parterze co też byłoby atutem shoguna.
A ja ciągle liczę na to, że ktoś w końcu zdetronizuje Jay'a z tronu MO i najbardziej liczę ma Phila, ale czy będzie to Martinez czy Greene, który może pokazać klasę nie robi większej różnicy ;) Co do Bekeye to za kilka latek może pokazać na co go stać, ale jeszcze dużo pracy przed nim, a porównując go do Flexa miałem na myśli, że ma podobną [...]
Rockel bardzo dobrze wygląda i zdobywa dobre miejsca, czyli jest doceniany przez sędziów, ale nie jest to zawodnik najwyższej klasy, bo gdyby takim był to pokonałby Kai'a, a jednak dużo mu do niego brakowało i do tego niczym więcej już nie zaskoczy, a może tylko się cofać, bo wg mnie szczyt formy ma w tym sezonie i końcówce tamtego ;) a Beyeke się [...]
[...] . To byla moja pierwsza profesjonalna walka i jestem zadowolony z rezultatow. Pomimo tego iz nie udalo mi sie wygrac przez poddanie ani nokaut jest to ta wygrana duzo dla mnie znaczy. Nie planuje walczyc wedlug takich regol w najblizszej przyszlosci. Z powodu bardzo duzej popularnosci takich walk musialbym zmienic swoj trening. [...]
Po pierwsze nie przestrzegają regulaminu podczas takiego cyklu nawet z monohydratem, po drugie jestem pocięty przy 40 cm w łąpie mierząc po spoczynku, po trzecie proponowane przez Slava tribusy , traganki i inne zwiedłe kwiaty nie dają nawet efektów prozdrowotnych, a o anaboliczinych mozemy zapomniec nawet jak wypniemy tyłek w kościele, nie da [...]
Rozplanowanie supli OLIMPA
